PUTS
Så vad det ju det här, hur ska man igentligen putsa för att sakerna ska hålla?
Att sköta ditt läder är inte bara viktigt för att det ska se snyggt ut, det är också av säkerhets skäl. Om du inte putsar ditt läder regelbundet är det stor risk att lädret blir torrt och börjar få sprickor. Min kompis var ute och red en timme bort från sitt stall när sido stycket gick sönder, tänk er själva! Det är heller inte bra för hästen och plånboken att inte sköta lädret. Det blir obekvämt hårt och stelt för hästen och ha på sig det. Det är också väldigt dyrt att behöva köpa tex. nya träns som hästen om och om igen måste gå in sig i och vänja sig vid. Så det billigaste och bäst alternativet är faktiskt att putsa. Det är också då man märker om sömmar har låssnat eller om det har blivigt sprickor. Och du behöver ett litet start paket för att komma igång. (Allt kommer från www.hooks.se)
Du behöver inte lägga mycket pengar på puts-produketer men man får vad man betalar, sen är det en smak sak om du kanske tycker bättre om olja? Eller så kanske du köper 2 in 1 som är båda tvål/fett/balsam i. Sen är det ingen idé att putsa ett så kallat "Fejk" läder som inte är riktigt läder och då inte är gjort för att rengöras m.m. Men om vi säger att du ska köpa ett nytt träns bör du kolla efter en del saker. Tränset ska inte vara mjukt när du köper det, det ska gå att böja lite lätt. Om tränset är fladdrigt och mjukt är det ingen bra kvalite och väldigt svagt. Tränset ska var blankt när du köper det, är det inte det har tillverkarna inte gjort ett bra jobb! Och en sista bra sak att tänka på, kolla så att hålen är jämna och att metall piggarna platsar i hålet. Annars är det ett slarv jobb.
Jag har ett träns från hööks som jag inte är nöjd med! Det blev sladdrigt efter bara några dagar och det går inte att förbättra läder kvaliten. Jag ska köpa ett nytt på GHS och vill gärna ha ett "Kieffer" som sägs/är vara ett väldigt bra kvalitets träns som håller i flera år. Tränset ska ju framför allt hålla, och inte vara farligt. Somsagt väldigt syggt men om man tittar på priset vet jag inte rikigt om jag har råd med denna variant. www.RidsportOnline.se. 1195:- Finns i svart & svart med vitt foder i storlekarna ponny, cob och full.
Att sköta ditt läder är inte bara viktigt för att det ska se snyggt ut, det är också av säkerhets skäl. Om du inte putsar ditt läder regelbundet är det stor risk att lädret blir torrt och börjar få sprickor. Min kompis var ute och red en timme bort från sitt stall när sido stycket gick sönder, tänk er själva! Det är heller inte bra för hästen och plånboken att inte sköta lädret. Det blir obekvämt hårt och stelt för hästen och ha på sig det. Det är också väldigt dyrt att behöva köpa tex. nya träns som hästen om och om igen måste gå in sig i och vänja sig vid. Så det billigaste och bäst alternativet är faktiskt att putsa. Det är också då man märker om sömmar har låssnat eller om det har blivigt sprickor. Och du behöver ett litet start paket för att komma igång. (Allt kommer från www.hooks.se)
Du behöver inte lägga mycket pengar på puts-produketer men man får vad man betalar, sen är det en smak sak om du kanske tycker bättre om olja? Eller så kanske du köper 2 in 1 som är båda tvål/fett/balsam i. Sen är det ingen idé att putsa ett så kallat "Fejk" läder som inte är riktigt läder och då inte är gjort för att rengöras m.m. Men om vi säger att du ska köpa ett nytt träns bör du kolla efter en del saker. Tränset ska inte vara mjukt när du köper det, det ska gå att böja lite lätt. Om tränset är fladdrigt och mjukt är det ingen bra kvalite och väldigt svagt. Tränset ska var blankt när du köper det, är det inte det har tillverkarna inte gjort ett bra jobb! Och en sista bra sak att tänka på, kolla så att hålen är jämna och att metall piggarna platsar i hålet. Annars är det ett slarv jobb.
Jag har ett träns från hööks som jag inte är nöjd med! Det blev sladdrigt efter bara några dagar och det går inte att förbättra läder kvaliten. Jag ska köpa ett nytt på GHS och vill gärna ha ett "Kieffer" som sägs/är vara ett väldigt bra kvalitets träns som håller i flera år. Tränset ska ju framför allt hålla, och inte vara farligt. Somsagt väldigt syggt men om man tittar på priset vet jag inte rikigt om jag har råd med denna variant. www.RidsportOnline.se. 1195:- Finns i svart & svart med vitt foder i storlekarna ponny, cob och full.
KOST
Vad ska man igentligen äta som ryttare och hur ska man träna? Detta kommer du nu vara expert på.
Jag blir inte förvånad, än en gåg tar inte folket ridsporten på allvar. Fotboll och hockey spelare får speciella kost och tränings rådgivare och speciella upplägg hur dom ska äta men vad händer med oss? Vi ryttare har inte någon som helst fakta om hur vi ska äta och träna. Men letar man riktigt noga kan man faktiskt hitta lite. Folk som inte har något med hästar att göra förstår inte riktigt hur vi ryttare sliter, och det tar på koncentratioen väldigt mycket när man rider och det är därför man oftast kan få lite ont i ryggen eller vara lite trött efter ett pass. Det är också vanligt med huvudvärk eller magknip. Dessa symtomer kommer nör vi har tränat och inte fått i oss den energin vi behöver, som komemr i från maten. Den här symtomen kan också komma efter en tävlings ritt när man spänt sig och lagt extra mycket fokus på banan i både dressyr och hoppning. Det är nästan lite skratt retande att vi vet precis i dl hur havre hästen ska ha och att den sk ha tre kilo hö tre gånger per dag. Men själva struntar nog ganska måga i hur man äter, man stoppar i sig några form franska och ett glas oboy innan en träning och hur bra är det? Ljust bröd ligger innom gruppen "Snabba kolhydrater" som betyder att det förbränns väldigt snabbt medans grovt bröd tillhör gruppen med "Långsamma Kolhydrater, och dom förbränns långsamt. Ridning är en krävande sport, men inte på det sättet som fotboll, bandy och hockey är. Tex. fotboll, där ska man ge gärnet i några få minuter och sedan får man vila men i ridning ska man hålla igång i mer än en halvtimme. Detta tar på koncentratioen när man ska hålla på under längre perioder. Så om man bytt ut glaset mot obo'y mot ett glas med bara mjölk eller en yougurt drink med frysta bär och tagit en grov macka med tex. skinka/ost på hade energin räckt längre. Man ska också ha rutiner över sitt ätande, som oftast ändrar sig varje dag på grund av skola/jobb när man inte alltid har fasta tider på lunch. Men det är en sak du kan bestämma över och det är din frukost, om du bestämmer en lagom tid som passar dig och håller den tiden kommer du få en bättre start på dagen. Tänk också på att inte stress-äta och att du framför allt äter nyttigt. Och när man som ungdom hör ordet nyttigt tänker man på brunt bröd med nötter och äckliga morotsdrinkar som stinker men så behöver det inte vara! En nyttig frukost kan tex. bestå av: medel grov macka (Gott Gräddat, Lingon Grova) med pålägg, hemma pressad juice, flingor (K-special, All bran) med antingen fil/yougurt/mjölk. Packa också ryggsäcken med frukt eller grönsaker som du kan äta på under skolan/jobbets gång för att orka hålla igång. Och tycker du inte om maten i skolan kan du alltid ta sallad eller knäckebröd, det mättar inte mycket men det är bättre än lite! Du sla alltså äta mer mål om dagen, frukost, frukt, lunch, frukt, mellanmål, kvälsmat/mellanmål. Ta också med dig en banan till stallet och peppa cafeterian att dom ska ha ett nyttigare utbud för jag vet hur det är att lockas av godis och kakor när man tittar på lektioner. Det är också en ganska konstig sak, varför har alla ridskolor så onyttiga utbud i cafeterian? Ddet är väll där man ska lära sig äta sund mat, och det man köper vill man hålla sig mätt på ett tag. Bra saker att ha är smörgås buffe där man betalar ett pris och får ett stort utbud av bröd och pålägg. Man kan också ha mer husmans kost alltså rikigt mat, för allt detta med kost är inte bara att äta nyttigt. Man ska ha i sig det man behöver och inte massvis med godis och kakor som är ett stort problem för dagens ungdomar. Säg förslag till ungdoms sektionerna på era ridklubbar och fixa ett bra utbud utan massor av godis och kakor! Vill du kanske i denna svängen också bli av med ditt sötsug? Då ska du äta så lite kolhydrater som möjligt, bröd, potatis, pasta, mjöl. Detta är också kallat GI, men som jag könner vill jag inte gå på någon diet jag vill bara ha bort sötsuget och då kan det vara bra att byta ut lite mål mot frächa sallader eller någon omelätt.
Träning är inte heller något man hör innom ryttare, men på vardagarna ser man hela fotbolls lag som springer på cykel vägar med reflex västar. Varför inte vi? Jag tror att ridsporten betraktas som en lat sport, där man äter och motionerar hur man vill. Men för att komma någon stans bör man ha en grundlig kondition som du får om du är med på gympan i skolan och rör på dig på någon annat sätt. Sen är det bara ett plus i kanten om du tränar mer än så och man behöver inte rullband och crosstrainer för att få bra kondition. jag ahr alltid velat ha någon slags tränings-maskin men dels har vi ingen plats och jag har inte pengar för det heller. Då bestämmde jag mig för att få en bra kondition utan hjälpmedeln och det går bara man har viljan till det. Jag gick eller cyklade till stallet varje dag som var sammanlagt sex kilometer och så gick jag varje dag till skolan. Man kan bara ändra på små grejer för att må bättre och få bra kondition. Jag önskade mig en pilates boll som jag fick i julas som jag har smått börjat träna på, en lätt sak som inte tar för stor plats. Jag tycker heller inte om när folk säger att dom är tjocka, och istället för att hålla på och tjata om det får man tänka över vad ,man igentligen äter och att man kanske inte ska var så bekväm längre. Nu på vintern kan det vara svårt att träna utomhus men ta långa promenader eller varför inte vara lite barnslig och åka pulka? Det är lika mycket motion som att gå efersom man tränar armar och ben samtidigt, det blir lite som intervaller.
Titta själv på bilden, vart vill ni vara? Och ni kanske inte märker någon skilnad nu, men det kommer ni göra i längden!
/elvirah
Jag blir inte förvånad, än en gåg tar inte folket ridsporten på allvar. Fotboll och hockey spelare får speciella kost och tränings rådgivare och speciella upplägg hur dom ska äta men vad händer med oss? Vi ryttare har inte någon som helst fakta om hur vi ska äta och träna. Men letar man riktigt noga kan man faktiskt hitta lite. Folk som inte har något med hästar att göra förstår inte riktigt hur vi ryttare sliter, och det tar på koncentratioen väldigt mycket när man rider och det är därför man oftast kan få lite ont i ryggen eller vara lite trött efter ett pass. Det är också vanligt med huvudvärk eller magknip. Dessa symtomer kommer nör vi har tränat och inte fått i oss den energin vi behöver, som komemr i från maten. Den här symtomen kan också komma efter en tävlings ritt när man spänt sig och lagt extra mycket fokus på banan i både dressyr och hoppning. Det är nästan lite skratt retande att vi vet precis i dl hur havre hästen ska ha och att den sk ha tre kilo hö tre gånger per dag. Men själva struntar nog ganska måga i hur man äter, man stoppar i sig några form franska och ett glas oboy innan en träning och hur bra är det? Ljust bröd ligger innom gruppen "Snabba kolhydrater" som betyder att det förbränns väldigt snabbt medans grovt bröd tillhör gruppen med "Långsamma Kolhydrater, och dom förbränns långsamt. Ridning är en krävande sport, men inte på det sättet som fotboll, bandy och hockey är. Tex. fotboll, där ska man ge gärnet i några få minuter och sedan får man vila men i ridning ska man hålla igång i mer än en halvtimme. Detta tar på koncentratioen när man ska hålla på under längre perioder. Så om man bytt ut glaset mot obo'y mot ett glas med bara mjölk eller en yougurt drink med frysta bär och tagit en grov macka med tex. skinka/ost på hade energin räckt längre. Man ska också ha rutiner över sitt ätande, som oftast ändrar sig varje dag på grund av skola/jobb när man inte alltid har fasta tider på lunch. Men det är en sak du kan bestämma över och det är din frukost, om du bestämmer en lagom tid som passar dig och håller den tiden kommer du få en bättre start på dagen. Tänk också på att inte stress-äta och att du framför allt äter nyttigt. Och när man som ungdom hör ordet nyttigt tänker man på brunt bröd med nötter och äckliga morotsdrinkar som stinker men så behöver det inte vara! En nyttig frukost kan tex. bestå av: medel grov macka (Gott Gräddat, Lingon Grova) med pålägg, hemma pressad juice, flingor (K-special, All bran) med antingen fil/yougurt/mjölk. Packa också ryggsäcken med frukt eller grönsaker som du kan äta på under skolan/jobbets gång för att orka hålla igång. Och tycker du inte om maten i skolan kan du alltid ta sallad eller knäckebröd, det mättar inte mycket men det är bättre än lite! Du sla alltså äta mer mål om dagen, frukost, frukt, lunch, frukt, mellanmål, kvälsmat/mellanmål. Ta också med dig en banan till stallet och peppa cafeterian att dom ska ha ett nyttigare utbud för jag vet hur det är att lockas av godis och kakor när man tittar på lektioner. Det är också en ganska konstig sak, varför har alla ridskolor så onyttiga utbud i cafeterian? Ddet är väll där man ska lära sig äta sund mat, och det man köper vill man hålla sig mätt på ett tag. Bra saker att ha är smörgås buffe där man betalar ett pris och får ett stort utbud av bröd och pålägg. Man kan också ha mer husmans kost alltså rikigt mat, för allt detta med kost är inte bara att äta nyttigt. Man ska ha i sig det man behöver och inte massvis med godis och kakor som är ett stort problem för dagens ungdomar. Säg förslag till ungdoms sektionerna på era ridklubbar och fixa ett bra utbud utan massor av godis och kakor! Vill du kanske i denna svängen också bli av med ditt sötsug? Då ska du äta så lite kolhydrater som möjligt, bröd, potatis, pasta, mjöl. Detta är också kallat GI, men som jag könner vill jag inte gå på någon diet jag vill bara ha bort sötsuget och då kan det vara bra att byta ut lite mål mot frächa sallader eller någon omelätt.
Träning är inte heller något man hör innom ryttare, men på vardagarna ser man hela fotbolls lag som springer på cykel vägar med reflex västar. Varför inte vi? Jag tror att ridsporten betraktas som en lat sport, där man äter och motionerar hur man vill. Men för att komma någon stans bör man ha en grundlig kondition som du får om du är med på gympan i skolan och rör på dig på någon annat sätt. Sen är det bara ett plus i kanten om du tränar mer än så och man behöver inte rullband och crosstrainer för att få bra kondition. jag ahr alltid velat ha någon slags tränings-maskin men dels har vi ingen plats och jag har inte pengar för det heller. Då bestämmde jag mig för att få en bra kondition utan hjälpmedeln och det går bara man har viljan till det. Jag gick eller cyklade till stallet varje dag som var sammanlagt sex kilometer och så gick jag varje dag till skolan. Man kan bara ändra på små grejer för att må bättre och få bra kondition. Jag önskade mig en pilates boll som jag fick i julas som jag har smått börjat träna på, en lätt sak som inte tar för stor plats. Jag tycker heller inte om när folk säger att dom är tjocka, och istället för att hålla på och tjata om det får man tänka över vad ,man igentligen äter och att man kanske inte ska var så bekväm längre. Nu på vintern kan det vara svårt att träna utomhus men ta långa promenader eller varför inte vara lite barnslig och åka pulka? Det är lika mycket motion som att gå efersom man tränar armar och ben samtidigt, det blir lite som intervaller.
Titta själv på bilden, vart vill ni vara? Och ni kanske inte märker någon skilnad nu, men det kommer ni göra i längden!
/elvirah
